Ganska ofta kommer det ett meddelande på sociala medier som lyder så. Det är givetvis roligt, att vara en förebild är en gåva som ges av andra och som inte är självklar. Men detta har ändå fått mig att ta mig en rejäl funderare. Vad är det egentligen som gjort att jag hamnat där jag hamnat, mentalt och känslomässigt?
Är jag annorlunda funtad än andra?
Har jag någon extra hjärnhalva som ingen annan har?
Var det förutbestämt, tack vare mina gener, att jag skulle få sådan mental bliss?
Nej, nej och nej igen. Så lätt är det inte 😉
Genom att lära känna dig själv ökar du din självkännedom
Jag har förstått att vissa ryggar tillbaks när de hör frasen ”hårt jobb” men jag tänker inte sticka under stol med något annat. Hårt jobb är precis vad som lett mig fram till dagens varande. Men hårt jobb, vad innebär det då? Exakt vad är det som jag har jobbat på?
I grund och botten är det min självkännedom. Det är faktiskt där allting börjar! Nedan följer tre steg som representerar vägen mot mental bliss och inre lugn.
1. Börja lära känna dig själv. Det är steg ett för varje person som vill utvecklas. Genom att lära känna dig själv ökar du din självkännedom. Detta betyder att du har koll på hur du reagerar i vissa situationer, vad du tycker om och inte. Du vet vad du står för, vilka värderingar du har och var dina gränser går.
2. Med god självkännedom har du lagt grunden, nu är det dags att utvecklas på riktigt. Det är nu du börjar ställa den jobbiga frågan – VARFÖR? Varför reagerar du som du gör i en viss situation? Varför har du de gränser du har och varför kämpar du med vissa saker i ditt liv? Genom att ställa frågan varför kommer du utan tvekan förstå dig själv på ett djupare plan. Kanske behöver du bearbeta trauman du erfarit som fortfarande gör sig påminda? Kanske märker du att dina åsikter egentligen är din gamla lärares åsikt som du anammat när du var 14 år? Kanske gillade du aldrig den där musiken ändå, du lyssnade bara på den för att din bästa kompis gjorde det? Genom att besvara frågan VARFÖR får du en grundlig förklaring till varför du tänker och agerar som du gör idag. Få saker kan kännas så lättande som att få förklaringar på känslor och tankar som annars känns irrationella, konstiga eller jobbiga.
Oavsett om det är en låg självkänsla som ska höjas, en självsäkerhet som ska befästas eller en ångestproblematik som ska hanteras finns det hjälp att få. Så länge DU är beredd på göra jobbet!
3. Efter ett djupgående arbete med frågan Varför finner du dig plötsligt framför ett bord av möjligheter. Finns det någonting med dig själv som du skulle vilja förbättra, förändra eller förstärka? Finns det något du skulle behöva jobba bort, vilja slippa eller direkt sluta med?
Det är nu det riktiga jobbet börjar. För oavsett om det är en låg självkänsla som ska höjas, en självsäkerhet som ska befästas eller en ångestproblematik som ska hanteras finns det hjälp att få. Så länge DU är beredd på göra jobbet. Välj mellan KBT, psykodynamisk terapi, mindfullness, mental träning, livscoaching, böcker i personlig utveckling… you name it! Det är bara att sätta igång! Jag lovar, du kommer tacka dig själv!
Så vart ska du börja? Kanske är du redan i full gång med steg tre eller så har du precis börjat på steg ett. Jag vet att dessa tre steg är vad som bringat framgång för mig och mitt mentala välmående. Det är också grunden i psykologi, att förstå sig själv i relation till sin omgivning och historia.
Veckans MT-fråga:
Vad kan du börja med för att redan idag ta steget mot den du vill vara?
Vill du ha mer inspiration?
Följ mig i sociala medier: