Att ta hjälp av mig som mental tränare

Det är inte helt lätt att navigera bland alla träd i PU-djungeln! Därför är det inte alls konstigt att det uppstår frågor. Vad betyder det egentligen att ta hjälp av en mental tränare? Vad krävs det av dig och vad krävs det av mig? Hur går det till rent praktiskt och tänk om det inte hjälper!?

I den här artikeln tänkte jag besvara några av de funderingar jag möter när jag berättar att jag är mental tränare. Det är nämligen många som är nyfikna, men som inte riktigt vet vad mental träning kan hjälpa till med. Redo? Då kör vi!

Fråga 1. Vad innebär det att träna mentalt?

Svar. Det innebär kort och gott att träna ditt mentala välmående och motståndskraft för att fungera bättre i vardagslivet. Exempelvis kan du träna mentalt för att sänka din stressnivå, för att jobba med ditt självförtroende eller lyckas med ett mål.

Fråga 2. Hur snabbt märker jag skillnad?

Svar. Det beror på vad det är du tränar mentalt för. Mental Träning är något långsiktigt där det upplevda resultatet kan ha olika nivåer i sig. Vid avspänning och stressreducering känns skillnaden direkt. Men det långvariga resultatet av sänkta stressnivåer kommer när du tränat en längre tid. Det är alltså ingen quickfix.

Fråga 3. Vad behöver jag göra om jag anlitar dig som mental tränare?

Svar. Det är främst att hålla dig själv ansvarig för att du genomför övningarna som jag ger dig. Det krävs också att du är motiverad att skapa förändring.

Fråga 4. Vad är skillnaden på dig och en psykolog?

Svar. Oj, det är en svår fråga eftersom svaret inte är helt enkelt! Generellt är en psykolog mer inriktad på att diagnosticera, utreda och hantera människor som inte mår bra. Jag arbetar med att höja människors potential och arbetar med dem som mår bra men vill må ännu bättre. Detta kan även en psykolog göra men vi har olika tillvägagångssätt och olika utbildning.

Fråga 5. Hur går det till rent praktiskt?

Svar. Först talas vi vid för att se om vi är en bra match och så att jag kan utvärdera om mental träning är rätt för dig. Därefter bokar vi det antal sessioner som kommer behövas utifrån det område du vill jobba med. Du kommer få läxor (mentala träningsprogram) som du använder och i våra samtal utvärderar vi resultaten, tar bort och lägger till övningar. All mental träning utgår från dina unika förutsättningar.

Vill du fylla på med någon fråga? Please do! Lämna en kommentar eller skicka ett DM i sociala medier!