Välkommen till alexandra j.b
Neurobaserad mental tränare & high performance Coach
Jag hjälper dig bygga mental styrka och maximera din livskvalitet
Privatpersoner
Mental styrka minskar sårbarheten för livets upp och nedgångar. Skapa ditt välmående genom mental träning och bygg ditt framtida jag.
Företag
Mentalt starka chefer, ledare och medarbetare ökar effektiviteten och produktiviteten hos företaget. Att investera i ett företags anställda är att investera i företagets framtid.
Uppnå maximal livskvalitet
Mental styrka
klarhet, stillhet
Att träna mentalt är precis som att träna fysiskt, båda ger stora hälsofördelar och är viktiga för den genrella upplevelsen av välmående. Mental träning är ett samlingsnamn som kan liknas vid den kliniska paraplytermen terapi. Det används för att belysa att en förändringsprocess är inledd. Innehållet däremot varierar beroende på
klientens behov.
Lägg grunden för en hållbar prestation
Förändra dina tankemönster och bygg mindset
Minska din oro och ångest långsiktigt
Prestera på topp och älska det
Lär dig hantera stress privat och professionellt
Utveckla mental styrka för framgång i arbetslivet
Mental Träning
Genom enkla övningar och praktiska verktyg hjälper mental träning dig att nå dina mål.
High Performance
Maximera din prestation genom att optimera din livsstil. Hållbart, holistiskt, självklart
Utbilding
Utbilda dig till Certifierad Mental Tränare, med fokus på hjärnan och nervsystemet, via konceptet Trainer of Mind and Brain.
Vem har nytta av att träna mentalt?
Mental träning främjar individens välmående och möjlighet till självförverkligande. Det är ett erkänt tvärvetenskapligt fält som återfinns över hela världen och praktiseras inom olika delar av livet. I Sverige är mental träning bland annat godkänt för friskvårdsbidrag gällande stresshantering och prevention av stressrelaterad ohälsa.
Vilka områden ingår i mental träning?
Det mesta inom personlig utveckling och självförverkligande. Exempelvis målsättning, livsstilsförändringar, stresshantering, mindfulness, avkoppling och avslappning, självledarskap, mindset.
Vilka områden ingår inte i mental träning?
Områden som anses kliniska så som diagnosticering, psykisk ohälsa och sjukdom eller funktionsvariationer. Mental Träning är friskvård och ej terapi.
Går det att använda friskvårdsbidrag?
Ja. Det går att använda friskvårdsbidrag för stresshantering och mindfulness.
Vad innebär ett inledande samtal?
Det är ett första samtal där vi båda känner av personkemin samt där jag får veta inom vilket område du vill utvecklas. Detta sker antingen via DM eller så bokar vi ett Zoom möte (15 min).